Ergonomische Matratze für gesunden Schlaf

Eine ergonomische Matratze sorgt dafür, dass Ihr Körper in der Nacht eine schonende Haltung einnehmen kann, um zu regenerieren. Vor allem, wenn Sie bereits unter Rückenschmerzen leiden, ist eine ergonomische Matratze von verapur die richtige Wahl für einen gesunden Schlaf. Erfahren Sie, was eine ergonomische Matratze ausmacht und was Sie bei der Wahl der richtigen Matratzengröße beachten sollten.

 

Was zeichnet eine ergonomische Matratze aus?

Nicht jede Matratze ist ergonomisch. Insbesondere günstige Matratzen Hersteller erfüllen häufig nicht die entsprechenden Anforderungen. Damit Sie den Unterschied beim Matratzenkauf erkennen, erklären wir den Begriff im Folgenden genauer. Im weiteren Ratgeber erklären wir auch den Unterschied zwischen Kaltschaum und Komfortschaum Matratzen.

 

Begriffsdefinition: Ergonomie und ergonomische Matratze

Ergonomie ist die Wissenschaft von der menschlichen Arbeit. Dabei geht es um die Optimierung von Arbeitsabläufen. Die Ergonomie beschäftigt sich außerdem mit der ergonomischen Ausgestaltung von Geräten und Möbeln wie eben Matratzen. „Ergonomisch“ bedeutet dabei, dass die Gegenstände optimal an den Körper und die Bewegungsabläufe des Menschen angepasst sind. Ergonomische Matratzen sind dementsprechend Matratzen, die spezifisch auf die Entlastung des Bewegungsapparates abgestimmt sind. Hierbei kommt es auf darauf an, was Sie für ein Schläfertyp sind. 

 

Natürliche Liegeposition und Druckentlastung – das bewirkt eine ergonomische Matratze

Eine ergonomische Matratze ist optimal auf Ihre Schlafposition, Ihre Größe und Ihr Gewicht abgestimmt. Auf einer ergonomischen Matratze kann Ihre Wirbelsäule in der natürlichen S-Form lagern. So kann Ihr Körper im Schlaf optimal regenerieren, indem die entscheidenden Körperpartien gestützt und entlastet werden. Ihre Bandscheiben liegen in dieser Position ebenfalls frei, sodass sie Flüssigkeit zur Regeneration aufnehmen können. Durch die natürliche Liegeposition können Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder entspannen und Ihr körperliches Wohlbefinden bessert sich.

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ergonomische matratze

 

Gesunder Schlaf dank ergonomischer Matratze

Gesunder und erholsamer Schlaf ist eine wesentliche Säule für ein gesundes Leben und allgemeines Wohlbefinden. Denn beim Schlafen regeneriert unser Körper. Fehlt gesunder Schlaf, so sinkt die Leistungsfähigkeit und Krankheiten und Beschwerden treten häufiger auf. Eine gesunde Liegeposition ist im Schlaf entscheidend, da der Druck vom Wirbelkörper abfällt und sich die Muskulatur entspannen kann. Dies wird von einer ergonomischen Matratze optimal unterstützt. Das heißt nicht, dass eine ergonomische Matratze als perfekte Matratze anzusehen ist. Interessant wäre die dicke Matratze oder die 7 Zonen Matratze.

 

Fast jeder zweite Deutsche klagt über eine unzureichende Schlafqualität. Das kann unterschiedliche Gründe haben: Neben Stress, Sorgen oder einer unruhigen Schlafumgebung kann auch eine unpassende Matratzenwahl dazu führen, dass Menschen schlecht schlafen. Deshalb sollten Sie sich Zeit nehmen, um die passende ergonomische Matratze auszuwählen. Bei uns erhalten Sie Matratzen zu fairen Preisen. Alternativ bieten wir Ihnen den Matratzen Ratenkauf an – komplett abgewickelt via verapur.

 

Merkmale einer ergonomischen Matratze: Was muss eine ergonomische Matratze können?

Eine hochwertige Matratze ermöglicht ergonomischen Schlafkomfort. An diesen Eigenschaften erkennen Sie, ob es sich um eine ergonomische Matratze handelt.

 

Stützkraft

Eine ergonomische Matratze stützt und hält den Körper in einer Position für optimale Druckentlastung und Regeneration.

 

Anpassungsfähigkeit 

Eine ergonomische Matratze passt sich flexibel an Liegeposition und Gewicht des Schlafenden an und bietet stets eine optimale Unterstützung. Dabei werden die unterschiedlichen Körperzonen jeweils passend gestützt. Schulter- und Beckenbereich müssen stärker einsinken können als beispielsweise Kopf oder Lendenwirbelsäule. Oftmals kommt es auf die richtige Matratzenhöhe an.

 

Keine Druckpunkte

Druckpunkte dürfen bei einer ergonomischen Matratze nicht entstehen, da diese zu Verspannungen führen.

 

Vorteile von ergonomischen Matratzen

Gegenüber herkömmlichen Matratzen haben ergonomische Matratzen folgende Vorteile:

 

  • orthopädisch gesunde Schlafposition
  • keine Rücken- oder Nackenschmerzen beim Aufstehen
  • Prävention von Rückenproblemen
  • Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet
  • optimale Stützung des Bewegungsapparates
  • Verteilung des Körpergewichts
  • individuelle Anpassung an unterschiedliche Körperzonen
  • bessere Durchblutung des Körpers
  • keine Druckpunkte
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Darauf sollten Sie bei der Wahl einer ergonomischen Matratze achten

Um die passende ergonomische Matratze auszuwählen, sollten Sie die folgenden Eigenschaften beachten.

 

Härtegrad

Der passende Härtegrad ist entscheidend, damit die Matratze ergonomisch wirken kann. Welchen Härtegrad Sie wählen sollten, ist natürlich auch abhängig von den eigenen Liegebedürfnissen. Aber auch das Gewicht ist ein Anhaltspunkt für die Wahl des Härtegrads. Wird bei einem hohen Gewicht eine zu weiche Matratze gewählt, so bekommt der Körper nicht die notwendige Stützung. Bei den Matratzen von verapur empfehlen wir den Grad H1 bei einem Gewicht von weniger als 60 kg, H2 bei 60 bis 79 kg Körpergewicht, H3 bei 80 bis 99 kg Körpergewicht und H4 bei einem Gewicht von über 100 kg.

 

Liegezonen – 7-Zonen-Matratzen

Viele ergonomische Matratzen verfügen über eine 7-Zonen-Technologie. Dabei bekommt jede Körperzone die spezifisch passende Unterstützung. Dabei unterteilt sich die Matratze in folgende Zonen:

 

  • Kopf und Nacken (eher fest)
  • Schulter (weich)
  • Lendenwirbel (fest)
  • Becken (eher weich)
  • Bein (fest)
  • Waden (weich)
  • Fuß (eher fest)

 

Dafür wird der Kern der Matratze unterschiedlich gestaltet. Bei Federkernmatratzen werden die Zonen unterschiedlich stark mit Federn gepolstert. Bei Kaltschaummatratzen werden die Zonen durch Fräsungen und Einschnitte erzeugt. Die Zonen sind so aufgebaut, dass die Matratze auch umgedreht werden kann, also Kopf- und Fußende getauscht werden können, ohne dass der ergonomische Effekt der Liegezonen verloren geht. Matratzen mit Liegezonen können Ihre Stärken vor allem bei ruhigen Schläfern entfalten. Wenn Sie sich im Schlaf viel bewegen, kann es dazu kommen, dass Sie nicht auf der korrekten Liegezone liegen und so nicht von der spezifischen Polsterung profitieren.

 

Material

Ergonomische Matratzen können aus unterschiedlichen Materialien bestehen. Materialien mit einer hohen Punktelastizität und guter Körperanpassung sind eine gute Wahl für Ergonomie im Bett. Diese Eigenschaften bringen die meisten Matratzenmaterialien mit. Unterschiede gibt es bei den Temperatureigenschaften und der Allergikerverträglichkeit. 

 

Zudem ist nicht jedes Matratzenmaterial für jeden Schlaftyp geeignet. Matratzen aus Viscoschaum passen sich beispielsweise exzellent an den Körper an, haben aber eine hohe Rückstellkraft, sodass Matratzen mit diesem Material für unruhige Schläfer eher nicht geeignet sind. verapur stellt hochwertige Taschenfederkernmatratzen her, die mit einer ausgezeichneten Punktelastizität überzeugen. Unsere Taschenfederkernmatratzen bieten hervorragende Unterstützung und Entlastung für alle Schlaftypen.

 

Größe

Für ausreichende Bewegungsfreiheit im Schlaf sollte eine ergonomische Matratze mindestens 20 cm länger sein als Ihre Körpergröße. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Partner in einem Doppelbett schlafen, ist es aus gesundheitlicher Sicht besser, zwei separate Matratzen zu wählen. Diese können dann jeweils auf die individuellen Schlafbedürfnisse angepasst werden. Die lästige „Besucherritze“ kann mit einer Matratzenbrücke geschlossen werden.

 

Gute Belüftung und Hygiene

Für einen gesunden Schlaf ist eine gute Belüftung der Matratze entscheidend. Zu viel Feuchtigkeit in der Matratze bietet Milben einen optimalen Nährboden. Insbesondere Allergiker sollten zudem auch auf waschbare Bezüge achten, um eine entsprechende Hygiene im Bett zu gewährleisten.

 

Das fehlt normalen Matratzen im Vergleich zu ergonomischen Matratzen

Die meisten hochwertigen Matratzen sind ergonomisch ausgestaltet. Bei günstigen Matratzenmodellen kann es aber sein, dass diese nicht optimal auf die natürliche Liegeposition ausgerichtet sind. So haben diese Matratzen meist keine Liegezonen, sind nur in einem Härtegrad erhältlich und haben unangenehme Druckpunkte, die zu Verspannungen führen. Zudem sind viele günstige Matratzen nicht in der Lage, sich an jede Liegeposition anzupassen. Dadurch kann es dazu kommen, dass insbesondere unruhige Schläfer mit Verspannungen aufwachen. 

 

Die Investition in eine ergonomische Matratze ist also sinnvoll. Insbesondere, wenn Sie unter Vorbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder einer Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung) leiden, sollten Sie eine ergonomische Matratze wählen.

 

Die passende ergonomische Matratze für jede Schlafposition

Je nach Schlafposition ergeben sich unterschiedliche Anforderungen an eine ergonomische Matratze. Hier erfahren Sie, was die unterschiedlichen Schlaftypen bei der Matratzenwahl beachten sollten.

 

Ergonomische Matratze für Rückenschläfer

Die gesündeste Schlafposition nehmen Rückenschläfer ein. Sie benötigen eine Matratze, die ausreichend Stabilität bietet, um den Körper in der richtigen Position zu halten und die einzelnen Körperpartien passend zu entlasten.

 

Ergonomische Matratze für Seitenschläfer

Seitenschläfer benötigen eine Matratze mit ausreichend Einsinktiefe, damit die Wirbelsäule in einer geraden Ausrichtung bleibt. Dementsprechend sollte die Matratze nicht zu hart sein. Eine hohe Punktelastizität, damit die jeweiligen Körperpartien passend einsinken können, ist ebenfalls wichtig.

 

Ergonomische Matratze für Bauchschläfer

Das Schlafen auf dem Bauch ist aus gesundheitlicher Sicht nicht optimal. Eine ergonomische Matratze mit ausreichend Stabilität verhindert, dass der Körper ins Hohlkreuz fällt. Zudem sollte die Matratze zusätzliche Unterstützung im Nacken- und Lendenwirbelbereich bieten. Um übermäßiges Einsinken zu verhindern, sollte die Matratze eher fest sein. Zudem sollten Bauchschläfer ein flaches Kopfkissen wählen, damit der Nacken nicht überstreckt wird.

 

Ergonomische Matratze für unruhige Schläfer

Wer sich im Schlaf viel bewegt, benötigt eine Matratze, die sich an jede Liegeposition anpasst. Dabei sollte vor allem auf die Wahl des Materials der Matratze geachtet werden. Matratzen mit Federkern oder aus Kaltschaum haben eine niedrige Rückstellkraft und passen sich bei Positionswechseln schnell an. Ganz anders reagieren Viscoschaum-Matratzen. Ihre hohe Rückstellkraft führt dazu, dass die Anpassung nur sehr langsam erfolgt. Für unruhige Schläfer sind diese Materialien deshalb eher nicht geeignet.

 

Das passende Kopfkissen für die ergonomische Matratze

Neben der Matratze ist auch das Kopfkissen für die Ergonomie im Bett entscheidend, da es für die Lagerung der Halswirbelsäule zuständig ist. Das passende Kopfkissen füllt den Raum zwischen Schulter und Nacken und stützt den Kopf. Kissen in der Größe 40 x 80 cm sind besser geeignet, um die passende Unterstützung zu geben. Bei Kissen in der Größe 80 x 80 cm wird meist auch die Schulter mitgestützt. Das ist nicht optimal, da die Wirbelsäule so nicht gerade lagert. Die Höhe des Kissens ist ebenfalls entscheidend, damit die Wirbelsäule nicht überstreckt wird. Welche Höhe passend ist, hängt von der Schlafposition ab. Bauchschläfer sollten ein flaches Kissen wählen. Seitenschläfer sind mit einem etwas höheren Kissen mit Schulteraussparung gut beraten.

 

Ergonomische Matratze von verapur kaufen 

Die ergonomischen Matratzen von verapur sind die perfekte Wahl für gesunden Schlaf. Alle unsere Modelle verfügen über einen hochwertigen Taschenfederkern, der für eine ergonomische Anpassung an jede Körperform und optimale Druckentlastung sorgt. Unsere ergonomischen Matratzen sind in unterschiedlichen Härtegraden erhältlich. So können Sie die passende ergonomische Matratze für Ihre Körperform und Ihr Gewicht wählen. 

 

Alle Matratzen von verapur werden in Handarbeit in Deutschland gefertigt. Dabei kommen ausschließlich hochwertige und ökologisch geprüfte Materialien verwendet. Das macht die Matratzen von verapur zur perfekten Wahl für ganzheitlich gesunden Schlafkomfort. 

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Ergonomische Matratze beim Probeschlafen testen

Um festzustellen, ob eine Matratze zu Ihnen und Ihrer Schlafposition passt, sollten Sie die Matratze beim Probeschlafen testen. Denn beim Probeliegen nehmen nur die Wenigsten ihre natürliche Schlafposition ein. Deshalb ist ein Test zu Hause die beste Wahl. Die ergonomischen Matratzen von verapur können Sie 30 Nächte lang testen. Wenn Sie nicht überzeugt sind, bekommen Sie Ihr Geld zurück.

 

Häufige Fragen zu ergonomische Matratze

Sind die Matratzen von verapur ergonomisch?

Ja. Alle unsere Matratzen sind ergonomisch angepasst.

 

Sollten nur Personen mit Rücken- oder Schlafproblemen eine ergonomische Matratze kaufen?

Eine hochwertige ergonomische Matratze zu wählen, empfehlen wir auch Menschen ohne Beschwerden. Denn durch eine gesunde Schlafposition beugen Sie Rückenproblemen und anderen Beschwerden vor. 

 

Welches Matratzenmaterial sollte ich bei einer ergonomischen Matratze wählen?

Prinzipiell können Matratzen aus jedem der gängigen Materialien ergonomisch angepasst werden. Entscheidender ist die Qualität des Materials und die Ausstattung mit Liegezonen. Wir bei verapur setzen auf Taschenfederkernmatratzen, da das Material hervorragende Punktelastizität und Stützkraft bietet.

 

Was kostet eine ergonomische Matratze?

Ergonomische Matratzen sind in unterschiedlichen Preiskategorien erhältlich. Bei verapur sind alle Matratzen ergonomisch angepasst, sodass Sie bereits mit unserem günstigsten Modell eine ergonomische Matratze erwerben können.